ダイエット中だけど、何か食べたい～～。
ちょっと小腹がすいたんだけど、
体にもいいおやつってないかな～。
と思われている方へおススメのおやつをご紹介します。
それははちみつナッツです。
なぜおススメなのかというと
材料がナッツとはちみつだけだからです。
ナッツは脂肪分が多いからダイエットには良くないのでは？
と思われがちですが、たくさん食べなければ
ナッツは体に良質な油とビタミンを供給できる優れた食品です。
ナッツに含まれるビタミンEは
体に必ず必要となるビタミンです。
さらに、血行をよくしたり、抗酸化作用もありますので
美容と健康によい働きをしてくれます。
そして、ナッツそのものは種実（たね）でもありますから
エネルギーにあふれているのですね。
お米と同じで、粒のまま食べるとその効果を十分に得られます。
このはちみつナッツはナッツが粒のままはいっているのがいいですね！
はちみつはというと、砂糖とは違って
抗酸化作用のある成分や、ビタミン・ミネラル、
その他にも色々な成分が含まれています。
また、砂糖に比べてカロリーも低く
血糖値を上げにくいと言われています。
（カロリーに関しては、あまり敏感にならなくてもよいです。
カロリーとは機械で測られたものであり
私たちの体は機械とは全く違った有機的な働きをしているからです）
また、はちみつは特有の芳醇で濃厚な甘みがあるので、
砂糖にくらべて満足感をもたらしてくれます。
ダイエット中だからといって、甘いものは一切ダメ！
というスタンスでいると、長続きしません。
それどころか、どこかで爆発しかねません。
私はダイエットはしていませんが、
甘いものはどうしても食べたくて
ほぼ毎日、少しだけ何かしらのスイーツを食べています。
クリームチーズにはちみつをかけて
プチチーズケーキを楽しむこともあります。
甘いものも他の食べ物と同じで、結局はバランスなのですよね。
甘いものが嫌いな人や
甘いものは食べなくても平気という人は
もちろんそれでOKですし、それに越したことはありません。
でも、甘いものが大好きで止められない場合
一切なくすのではなく、
まずは少なくすることが大切だと思っています。
そして、体と心のバランスがちょうどいい所を探すのです。
結局我慢しすぎて毎日ギスギスしていたら
それは心（精神）によくありませんから
結果、ストレスという形でそのうち体に影響を及ぼします。
かといって、心を優先しすぎて食べ過ぎたら
当然体に負担をかけます。
甘いものをただ悪視するのではなく
バランスよくとどめるというのが
人生をよりよく生きる上で大切になると思います。
質の良い甘いものを食べるようになると
自然と質の悪いスイーツを食べたくなくなります。
なぜなら、質の悪いものは変な味がするのが分かるようになるからです。
チョコレートも質の良いもの選べば、
他のスイーツに比べてそれほど悪いわけではありません。
まずは、添加物がたくさん入っている明らかに体に悪い食べ物を
とらないようにすることが一番重要なのです。
はちみつナッツのおススメの食べ方は
そのままが一番ですが
プレーンヨーグルトにかけたり
少量のクリームチーズにかけて食べると
とても満足感があります。
おいしすぎて、食べ過ぎにはくれぐれも気を付けて下さいね。
