前回の続きで、今回は2番目の方法についてお伝えします。
それはお風呂に入ることです。
水には浄化の作用があります。
シャワーでももちろん良いのですが
やはり日本人ならお風呂にゆっくりつかるのがよいでしょう。
特に寝る前に温かい湯船につかることで
副交感神経が優位になりますし
物理的には筋肉がほぐれて体が柔らかくなります。
この両方のことから、芯からリラックスすることができます。
リラックス=波動が高い状態でもありますから
水の浄化作用と合わせて波動を高める効果があります。
私のおススメはお風呂にエッセンシャルオイル（精油）を入れることです。
精油とは、樹脂や樹皮、植物の花や葉から抽出された天然の素材であり
有効成分が高濃度に含まれています。
これによって、自然からはなれて暮らしている私たちでも
植物の持つ様々な良い波動を受けられるという訳なのです。
よく知られているように、植物にはヒーリング作用があります。
植物によってその作用はさまざまですが
寝る前のリラックス目的で使用するなら
ラベンダーがおススメです。
心地よい穏やかなフローラルの香りが気分を落ちつかせてくれます。
その他にも
の柑橘系の甘く爽やかな香りは
心に安らぎと同時に元気も与えてくれます。
は白檀ともよばれ、お香の原料にも使われているので
日本人にもなじみのある香りだと思います。
インドの寺院では瞑想の際に使われるそうで
そのことからも、心を静めてくれるのに役立つことが分かりますね。
使い方は湯船に３～５滴ほどたらしてよくかき混ぜて下さい。
あとは、ゆっくりとお湯につかりながら
その香しいかおりを楽しんでくださいね。
何も考えずにただぼ～っとするのもよいですし、
何かワクワクすることや夢や希望について
想いをめぐらせるのもいいと思います。
毎晩お風呂に入るのが楽しくなることまちがいなしです。
また、今すぐに簡単に波動を上げたい場合は
別の記事を参考にして下さいね。
