それは瞑想です。
瞑想をすることで、
しばらくの間は雑音から遠ざかることができ
本当の自分やガイドとつながりやすくなるからです。
それによって、インスピレーションもおりてきやすくなります。
その状態こそが波動の高い状態なのです。
でも、瞑想と聞くと
「やったことがないし、どうやっていいのか分からない」
と思われる方が多いのではないかと思います。
瞑想を普段の生活に取り入れるのであれば、
それほど難しく考える必要はありません。
1日のうちで自分一人だけで静かになれる時間が少しあればいいのです。
いつでも気が向いた時に
または時間がとれた時に
軽く目を閉じるか
外の景色を眺めるか
キャンドルの炎をぼ～っとながめるなどして、
自分が一番落ち着く方法で心を落ち着けます。
目的は頭の中のおしゃべりを鎮めることです。
普段、私達は気づかなくても四六時中頭の中で
考え事やおしゃべりをしています。
すると、インスピレーションがきても
それに気づくことができないのです。
瞑想を始めたばかりの頃は、
なかなか落ち着かないかもしれませんが
続けて行くうちにコツをつかめるようになります。
とにかく、初めは「こうしなきゃ」などと決めつけずに
ただ、リラックスすることだけに集中してください。
考え事が浮かんで来たら、
ただそれを受け流せばいいのです。
「あ、考え事してるわ・・・でもOK」
そして、またリラックスすればいいのです。
どうか、考え事をしていた自分に対して
否定的に思わないでください。
ただ、受け流せばいいだけですから。
どうしでも頭の中のおしゃべりがとまらなかったり
リラックスすることに集中することができない方は
瞑想音楽を聞かれるのもいいと思います。
インターネットで検索すれば色々なリラックス音楽や
ヒーリング音楽がでてきます。
私はこのノルウェーの自然が大好きで
この美しい景色を多くの方々と共有したいという思いから
動画をYouTubeにアップしました。
それは、時間の移ろいをのんびりと眺めていただけるような動画です。
リラックスしたいときや瞑想のときなどに
ぼんやりと眺めていただけるような構成になっています。
よろしければ、瞑想の時にごらんください。
また、今すぐに簡単に波動を上げる方法については
別のの記事を参考にして下さいね。
