ダイエットに興味のある方へ
是非ともおススメしたいダイエット法の一つが
この歯磨きダイエットです。
これをすることで
2つの利点があります。
それは、
体重を減らせることと
虫歯予防です。
やり方はいたって簡単。
何かを食べたくなったら、
食べる代わりに歯を磨くのです。
または、食後にデザートについつい手がのびてしまう方は
食後すぐに歯を磨いてしまうのです。
それでは、もう少し詳しくお伝えしますね。
まず、柔らかめの歯ブラシと
お気に入りの歯磨き粉を用意します。
柔らかめの歯ブラシを使用する理由は
歯磨きの回数がふえるので
歯を傷つけないようにするためです。
固い歯ブラシで1日に何度もブラッシングをすると
かえって、歯と歯茎を傷めてしまいます。
ですから、柔らかめの歯ブラシで
柔らかくブラッシングするようにします。
最初は歯磨きが面倒に感じるかもしれませんが
やり慣れてくると、
歯磨きの楽しさ
口の中のさっぱり感
歯がキレイになる
をすぐに実感できるようになると思いますよ。
特に口の中がさっぱりすると
食べ物で口の中を汚したくなくなると思います。
この習慣を続けるためには
お気に入りの歯磨き粉を
数種類用意するといいでしょう。
今はたくさんの種類の歯磨き粉が売られていますから
選び放題です！！
ただ、歯の健康面からは
出来るだけ成分が天然由来の
歯磨き粉をおススメします。
なぜなら、歯磨きの回数がふえて
その度に添加物だらけの歯磨き粉で歯を磨くと、
その添加物をより多く
摂りこんでしまう結果になるからです。
本来は歯磨き粉で歯の汚れをおとすのではなく、
ていねいなブラッシングによって
歯の汚れを取り除くのです。
ですから、歯磨き粉が必要でない方は
水ブラッシングで十分なのです。
ただ、少し味があったほうが
歯磨きのモチベーションがあがりますし
歯磨き粉に含まれるフレーバーは
より口の中をさっぱりさせてくれますよね。
以下におススメの歯磨き粉をご紹介しますので
よろしければ試してみて下さいね。
ただ、今回はダイエットの方にフォーカスしていますので、
ダイエットが成功するしばらくの間だけでしたら
お好きな歯磨き粉で問題はないと思います。
これを続けることで
口の中が常に爽やかで
さっぱりとしていますから
余計な物を食べたくなくなると思います。
そして、常に歯が清潔に保たれるので
虫歯予防にもなるという訳なのです。
まさに一石二鳥って訳です！！！
こんな簡単な歯磨きダイエットなら
やらない手はないと思いませんか？
